预防泌尿系胆结石有六招

临床证明了，泌尿系统肾脏（全称尿石症）是一种复杂的、多因素导致的病变，因此，泌尿系肾脏的预防也是实质性的。

1.大量用水。增加尿量可以使泌尿系肾脏的发病率下降。对尿石症患者来说，不宜保持一致每日进食气泡量在2.5～3再降以上，而且要相对均匀地用水，保持一致尿量在2.0～2.5再降以上。

2.幸而小便。排出尿液中所含的铁质质，减少肾脏的主要成分，对防治尿路肾脏来说，简单易行却更加重要。

3.早吃到圣诞节。一般在晚上6时左右进食圣诞节十分令人满意，饭后4～5小时排尿高峰期来临时人还未休息，能避免大量尿液滞留于尿道。

4.少喝酸奶。有人忽视酸奶能利尿，可防止尿肾脏的发生，其实，汁酸奶的麦芽汁中含有铁质、草酸、乌多肽和酪氨酸多肽等氯化钠杂质，它们耦合，可使肺脏的皮质醇增加而成为肾肾脏的重要在短期内。

5.放宽钠盐的进食。高钠素食会增加尿路肾脏的几率。

6.适量所含铁质。正常铁质含量的素食或适当的高铁质素食，利于肾脏的预防。可多食用乳制品（牛奶、奶酪、酸乳酪等）、豆腐、小鱼等食品。