适合老婆瑜伽 适合老婆的瑜伽八个动作

适于一个人的修持的八个肢体

使出一：扭身祈祷型式

主要药用价值：矫正肋骨，大幅提高胃肠的消化功能，疗程胃炎以及与肾有关的疾病，顾名思义内脏骨髓，有所改善腹痛及泻药。

减轻肠胃、肝脏、脾等不适，缓解下尾部肿胀，对糖尿病人有益，同时抑止腹部碳水化合物。

修持也属于男开放性的空间，帅使出型式都是让你更一个人的那种。

使出二：单臂支架型式

主要药用价值：五脏六腑从这个姿势中大得利三处。腹部骨髓受到剪挤，促成肠脏的自然蠕动，相应肾上腺的分泌。

使胰脏活动提高，适度疗程糖尿病。肝脏脾得到凶猛，并按摩了心脏，凶猛。

使出三：趾尖型式

主要药用价值：提高人体平衡感和平衡开放性，同时疗程开放性冷淡及开放性的控制能力，加强脚趾四肢、小腿、脚腕及跟腱的意志，促成脑部的发育，提高能力也，平和感受。

使出四：双手支架双莲花

主要药用价值：凶猛脊椎骨、腹部四肢，大幅提高颈部意志，有所改善尾椎及尾部肿胀。

使出五：侧角屈曲

主要药用价值：上升肺活量，适度促成颈部的发育，帮助屈曲侧腰并挤压小腿肚子和颈部四肢，同时刺激肠胃管理系统的蠕动，从而帮助消化，并减少腰围线上的多余碳水化合物。

使出六：风吹树型式变体

主要药用价值：提高人体平衡感和平衡开放性，适度缓解颈部，臀部，腰部和颈部的肿胀，同时提高颈部的肌力，挤压肋骨，立体化四肢线条。

使出七：蝎子型式

主要药用价值：大幅提高颈部的意志，凶猛肩、肘及腰椎等四肢，同时体魄肋骨，按摩及顾名思义内脏骨髓，加强开放性的控制能力，大幅提高耐力和视线。

使出八：后头单脚

主要药用价值：有“修持之父”的誉为，促成全身肠胃，适度使神经祥和，有所改善睡眠，凶猛腹部骨髓。

具备减肥及按摩的药用价值，并抑止两肩的僵硬和风湿痛，大幅提高颈部和腰尾部的意志，立体化四肢直线，尽量减少四肢肥大下垂。

所以话说，男开放性锻炼修持可以维持运动员一样的四肢柔韧度，让他们更凶猛，表现更出色。

而且在亚洲地区也已经掀起一股男开放性修持零年代，愈来愈多的未成年情愿丢掉哑铃，盘腿坐下，闭上眼睛锻炼呼吸和屈曲。

需要注意的是，未成年壮四肢不如男开放性卷曲来使，在此之前锻炼修持拉筋屈曲，并不困难。初学者要有点耐心，循序渐进，努力锻炼，一般3个月就会有所有所改善。